ストレートネック（スマホ首）に注意しよう

年末から続いていた肩こり、首痛、頭痛に出口が見えてきた。頸椎症と書いていたが、実は単純な頸椎症ではなく神経の文字も入っていた。とにかくピリピリとする頭痛があって、不愉快そのもの。何とかこれが、治まりつつある。ある意味これは現代病なので、皆が注意すべきだと思う。

原因は、長時間のPC、スマホ使用によるストレートネック（スマホ首）になっていることにある。それは、長い間の生活習慣にも遠因があると思う。ともかく。ストレートネックにより、喉周辺の筋肉や首の後ろにストレスが掛かり、発症したのだろう。特にここ数年間、ストレスを掛けて来たと思う。

たぶん、Youtube用の動画編集に大きな原因がある。休憩せずに作業する癖が、いけなかったと思う。とにかく、同じ姿勢を長時間続けることは避けたい。30分単位ぐらいで、休憩を入れることがベターである。

痛みが和らいでいるのは、神経痛系のクスリの効果が大きい。リハビリや喉周辺の筋肉強化も効果があるのだろうが、もしクスリを止めるとどうなるのか、ちょっと怖い。

【今日の写真】

今日の写真は、梅花の上に月が見えたので、シャッターを切ったもの。冬から春は、天気が良ければ日中に月が見える。

『撮影DATA』

焦点距離：45mm（35mm換算90mm）
シャッターS：1/100
F値：22.0
ISO：320
露出プログラム：絞り優先

使用カメラ：LUMIX G100

使用レンズ：LUMIX PZ 45-175mm/F4.0-5.6