カメラと健康：ヒザ痛、便秘

高齢者のヒザ痛も厄介だ。ヒザ痛予防関係の薬のCMも、かなり多い。原因は、いろいろあるかと思うが、多くの場合、運動不足だ。誰しもが、現役を一歩下がると、動かなくなる。これが一番の原因である。一日、3000歩歩けばこれは防げるが、毎日はなかなか厳しい。

高齢者には、便秘も多い。これは多くの場合、水分不足が原因。のどの渇きに対して、感覚が衰える事で、水分補給しなくなるからだと言われている。また、運動不足もある。意識的に水分を取り、体を動かしたい。また、洋式便器でも、和式にしゃがむように、上体を前に倒して臍の下を刺激すると、出やすくなると言われている。

ヒザ痛と便秘。一見関係がない症状だが、実はスクワットが効果的である。急激なスクワットはヒザを痛めるので、状況を見ながら少しずつ取り組むとよい。徐々にヒザの筋肉が鍛えられ、へその下を刺激する事にもなるので、便通がよくなるのである。趣味のカメラを楽しむには、健康でなければ面白さが半減する。少しでも健康を維持して、カメラを楽しみたいものだ。

【今日の動画】

今日の動画は、今年の1月半ばにアップしたもの。健康を維持するために、自分の体験をしゃべったものである。

『撮影DATA』

焦点距離：各々

シャッターS：各々

F値：各々

ISO：各々

露出プログラム：各々

使用カメラ：LUMIX DC G100

使用レンズ：LEICA 9mm/F1.7